Привычки или осознанность – выбор за Вами!
На чем основаны наши привычки? Возникают ли они сами по себе, либо же являются продуктом сознательной работы самого человека?
Объяснить природу возникновения привычек достаточно просто. Если мы повторяем какое-либо действие определенное число раз, в похожие условия через некоторое время начинаем действовать автоматически. Психологи утверждают, что срок формирования большинства привычек – 3-4 недели.
Значение привычек очень велико, ведь благодаря ним человек может не задумываться над многими повседневными мелочами, а сосредоточиваться на чем-то действительно важном. Мы чистим зубы, моем посуду, идем по знакомому маршруту и при этом наши мысли могут быть очень далеко от выполняемых действий.
Но не все привычные действия одинаково полезны. Порой неосознанные привычки лишают нас гибкости, мешают принять правильное решение в сложной жизненной ситуации. На чем же базируются такие автоматические действия, как они возникают?
Есть одна интересная история по этому поводу. В одной семье замечательно готовили курицу. Одним из основных моментов рецепта было то, что курицу разделяли на 2 половины, добавляли определенные специи и тушили блюдо в течении 2 часов. Хозяйку один раз спросили: зачем разделять курицу именно на 2 части. Она ответила, что не знает, просто ее мама именно так готовила это блюдо. Спросили маму, оказалось что она тоже не знает, а всего лишь следует рецепту своей мамы. Расспросы продолжались, так дошли до прабабушки. Она же сказала, что разрезала курицу на 2 части так как просто не было большой кастрюли и она готовила блюдо в двух маленьких.
Зачастую так случается, Continue Reading »
Коучинг – что это?
Слово Коучинг происходит от «coaching», что в переводе с английского означает тренировка, наставничество, а с венгерского – карета. В нынешнем понимании Коучинг представляет собой профессиональную поддержку клиента в постановке его личных целей и эффективном их достижении. Коучинг – это процесс взаимодействия двух партнеров – клиента и коуча, в результате которого клиент наиболее полно раскрывает свой потенциал, видит новые возможности и перспективы, максимально эффективно достигает наилучших для него результатов в жизни и в работе.
Суть коучинга состоит в достижении целей. Благодаря услугам коуча человек движется к собственным целям более быстро и рационально. При этом он обретает твердую уверенность, что выбранный путь развития – это именно то, что ему нужно на нынешнем этапе жизни. В процессе коучинга клиент осознанно определяет свои цели, оценивает всевозможные стратегии их реализации и воплощает в жизнь наилучший вариант достижения поставленных задач.
Коучинг устремлен в будущее – это его основное отличие от прочих видов психологической помощи. В коучинге человек разбирается в своем настоящем, обретает возможность более широко смотреть на жизнь, осознает свои подлинные, а не навязанные извне потребности, желания и ценности. Коучинг позволяет освободиться от внутренних барьеров, которые мешают продвижению к целям, и главное – научиться находить свои уникальные пути решения различных вопросов.